мини батут видео

Первенство области по прыжкам на батуте и двойном мини-трамп, "Винты", сальто и вращения. Почти 40 акробатов из Братска и Ангарска на выходных демонстрировалиБатут 2. Вы можете зарегистрироваться для этой веселой игры.  Лондон 2012: Официальное мини-игрыПостарайся выиграть как можно больше золотых медалей, в

Мини-батут для похудения. Что только не советуют делать для сжигания калорий.  силовыми комплексами или занятиями калланетикой или пилатесом под видео.

Мини-батут для похудения
Что только не советуют делать для сжигания калорий. Если гулять, бегать и танцевать вы уже пробовали, производители тренажеров настойчиво рекомендуют окунуться в детство и приобрести мини-батут. Говорят, он пригодится не только вашим отпрыскам, но и поможет побороть лишний вес без особых усилий. Сегодня мини-батут для похудения является одним из самых популярных товаров в спортивных магазинах.
Да и как тут не купить, если производители пишут в аннотации, что всего за 10 минут прыжков в день вы сожжете 100 ккал, укрепите мышцы бедер, ягодиц, икр и пресса. Звучит заманчиво, а как оно работает на самом деле? Мини-батут: принцип работы
Всем известно, лежа на диване красивую фигуру не постоишь. И помимо диеты надо налегать на аэробные и силовые упражнения, и не забывать про растяжку. Прыжки на батуте, если верить аннотации к тренажеру, могут служить одновременно и аэробикой и «силой» для ваших ног.
Упрямая физиология такова, что мышца может работать либо в аэробном режиме, часто сокращаясь, либо в режиме силовом – сокращаясь и сжимаясь с напряжением в медленном темпе. Есть еще так называемый плиометрический режим тренировки. Это, например, когда вы делаете приседания с прыжком и амплитуда и частота сокращений практически в равной степени велики. Именно на это и «намекают» производители мини-батута.

Недостатки: плохая прыгучисть, ручка шатается, Ребенок любит прыгать на кровати и я решила купить ему батут с ручкой. Купила батут фирма "КМС".

На самом же деле, хорошей плиометрический режим могут дать нам только прыжки с большой интенсивностью, амплитудой и периодическими сменами постановки ног (выпрыгивание из приседа, из плие, из выпада, классический прыжок с высокой амплитудой). Понятное дело, при подобном режиме вы должны взмывать вверх на 3-4 метра и сильно пружинить. Не всякая городская квартира может позволить своей хозяйке такие тренировки. Теоретически, «разогнать» мини-батут до такой интенсивности можно и не порвав ткань, но вот потолок вам обязательно помешает.
Если же прыжки будут средней интенсивности и высоты, вы просто займетесь кардионагрузкой. Фитнес-тестирование показывает, что человек средней подготовленности получает на мини-батуте нагрузку на 30 % меньшую, чем во время обычных прыжков со скакалкой. Но зато при правильной технике работают мышцы-стабилизаторы пресса и совершенно не испытывают ударной нагрузки колени и позвоночник.

Питбайк Мини-Мотокросс.  Акробатика на батуте. Вспомните себя в детстве! Не было такого ребенка, который не любил бы прыгать на кровати.

Даже в «среднем» режиме калорий вы сожжете больше, чем на эллиптическом или велотренажере. Кроме того, мини-батут — это действительно весело. Мнение фитнес-тренера
Успех вашей покупки зависит от трех вещей. Прежде всего, вы должны покупать этот снаряд только если вы действительно готовы прыгать на нем как минимум по 30 минут три раза в неделю. «Десятиминутки» только укрепят сердечно-сосудистую систему, но вот худой они вас точно не сделают – организму не хватит времени на то, чтобы перейти в режим жиросжигания. И не стоит думать, что от прыжков сам собой «накачается» пресс, «округлятся» ягодицы. Это под силу только упражнениям с гантелями или дополнительным сопротивлением. Идеально дополнять прыжки домашними силовыми комплексами или занятиями калланетикой или пилатесом под видео.
Второе слагаемое успеха похудения на мини-батуте – достаточно высокий потолок и неконфликтные соседи снизу. Знайте, эта штука издает довольно слышимые звуки, если на ней не резвится малыш весом 30 кг, а прыгает взрослая девушка с весом около 70 кг. Поэтому заранее запаситесь звукоизолирующим ковриком. Ну а потолок должен быть как минимум в полутора метрах от вашей головы, когда вы стоите на батуте. В противном случае, эффективнее прыгать со скакалкой, калорий сгорит больше.
И, наконец, третье слагаемое — научитесь прыгать правильно. Стопы никогда не разворачиваются в стороны, колени не должны переразгибаться, пресс стоит напрягать, а руками совершать амплитудные движения. Посмотрите, как прыгают спортсмены, и всегда держите спину прямой, только тогда мышцы тела будут по-настоящему работать.
У вас есть мини-батут? Оставьте свой отзыв!