чем полезны прыжки на батуте для мужчин

Прыжки на батуте не зря пользуются среди занимающихся фитнесом большой популярностью: 8 минут таких занятий равноценны 3-километровой пробежке, 20 минут – часу степ-упражнений.Прыжки на батуте очень полезны: они развивают вестибулярный аппарат, улучшают ловкость, координацию, выносливость, гибкость. Так же они тренируют те группы мышц, которые практически не задействуются человеком в повседневной жизни.

Прыжки на батуте – это не только лишь разновидность и современная популярная форма досуга и развлечений, но и основательная тренировка, которая является серьезной нагрузкой на все органы и требует немалой  Чем полезен батут?

Прыжки на батуте: вред или польза для здоровья?
Если площадь квартиры позволяет или есть дом за городом, обратите внимание на отличный игровой и развивающий батут. Как известно, батуты с сеткой есть во многих спортивных залах и являются обязательной частью разминки у спортсменов, а еще прыжки на батуте – это веселое и захватывающие развлечение для детей, подростков и их родителей. Но, как в любом другом спортивном занятии, в активных прыжках на батуте существуют свои особенности…

Удивительная вещь, с помощью которой можно похудеть и в то же время…отдохнуть и развлечься – это батут. Прыжки на батуте неспроста пользуются большой популярностью среди любителей фитнеса: всего 8 минут занятий заменяют 3 км бега

С пользой, но не забывая о мерах предосторожности
Подпрыгивание на батуте – это веселое занятие, но специалисты предупреждают: достаточно опасное. Поэтому покупая батут для дачи, подумайте трижды о мерах безопасности.
Так, исследования американских педиатров подтвердили: слишком частые и активные прыжки на батуте, которые не контролируются взрослыми, могут привести к серьезным травмам у детей. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют родителям быть предельно внимательными и не выпускать из виду маленьких спортсменов, а лучше свести к минимуму прыгание на батуте.

Для взрослых батут может быть полезен тем, что может помочь сбросить лишние килограммы.  Прыжки на батуте способствуют укреплению мышечного корсета. Но такие занятия также развивают внимание и координацию.

Однако…
Проверено и доказано, что прыжки на батуте повышают выносливость, активизируют кровообращение, тормозят старение, повышают обмен веществ, помогают справиться с лишним весом и со стрессом. Во время упражнений на батуте нагрузка одинаково распределяется на все участки тела. Все это способствует очищению организма от шлаков, восстанавливает мышечный тонус. Совмещение прыжков на батуте с аэробикой или упражнениями на растяжку помогает поддерживать хорошую физическую форму.
Для малышей прыжки на батуте тоже полезны. Они не только направляют неуемную энергию ребенка в полезное русло, но способствуют развитию моторики рук, координации движений, формируют опорно-двигательный аппарат и помогают развить дыхательную систему.